비만이란? 비만 동반질환 - 비만 위험요인..

 

목차

비만이란?

비만은 체내에 지방이 필요 이상으로 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 비만은 단순히 체중만으로 판정할 수 없으므로, 체질량지수와 허리둘레 등으로 측정합니다.

분류		기준
체질량지수(kg/m²)	3단계 비만	≥ 35.0
	2단계 비만	30.0~34.9
	1단계 비만	25.0~29.9
	과체중	23.0~24.9
	정상	18.5~22.9
	저체중	＜ 18.5
허리둘레(cm)	복부비만	≥ 90 (남) / ≥ 80 (여)
	정상	＜ 90 (남) /＜ 80 (여)

숫자로 보는 비만

비만 위험요인

위험요인	내용
식사 습관	필요량 이상의 과식, 고지방식, 패스트푸드 섭취, 짧은 식사 시간
기타 건강 행태	신체활동 부족, 좌식생활(장기간의 TV 시청 등), 수면 부족
정신건강	과도한 스트레스, 우울증
유전	부모의 비만 유무
폐경	에스트로겐, 프로게스테론 감소
임신 중 흡연, 임신성 당뇨병

비만 동반질환

• 비만한 사람은 체중이 정상인 사람에 비해 대사이상 질환 및 과도한 체중에 의한 질환을 동반할 위험이 높습니다.
• 5~10%의 체중 감량만으로도 비만과 관련된 질환, 증상 및 이로 인한 합병증이 크게 감소되는 것으로 알려져 있습니다.
  따라서 적정 체중을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

위험요인	내용
제2형 당뇨병	제2형 당뇨병 발생 위험이 5~13배 증가 당뇨병 전단계에서 2.5~5.5kg 체중 감량한 경우, 당뇨병 발생 위험도 30~60%로 감소
심혈관계 질환	고혈압 발생 위험 남성 2.5배, 여성 4배 증가 관상동맥질환 발생 위험 50% 증가 심혈관질환 및 관상동맥질환에 의한 사망 위험 50% 증가
암	유방암, 위암, 대장암, 담도암, 췌장암, 신장암 등 암 발생 위험 증가
사망률	모든 원인에 의한 사망률 20% 증가

"간암"은 왜 생길까요? B형간염바이러스(72.3%), C형간염 바이러스(10.4%), 장기간 과음 경력자(10.3%)..

비만 예방, 관리를 위한 생활습관

• 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
• 비만인 경우 체중 감량을 위해 하루 에너지 필요량보다 500kcal 적게 섭취합니다.
• 탄수화물과 고지방식을 줄이고 비타민, 무기질을 섭취합니다.
• 매일 정해진 시간에 식사하며, 먹는 동안 다른 일을 하지 않습니다.
• 운동을 일상화합니다.
• 절주합니다.

비만 예방, 관리를 위한 건강검진

• 비만 예방, 관리를 위해 정기적으로 체질량지수와 허리둘레를 측정하는 것이 필요합니다.
• 건강검진 프로그램에는 신체계측 이외 체지방 및 복부지방 측정, 혈당, 지질검사 항목 등이 포함되어 있어 비만 여부와 동반질환 발생 여부를 동시에 체크할 수 있습니다.

신체계측	신장, 체중, 허리둘레 측정
체성분검사	체질량지수, 근육량, 체지방, 체지방률, 복부지방률
당뇨병	공복혈당, 당화혈색소
고혈압	혈압검사
지질검사	총콜레스테롤, LDL-콜레스테롤, HDL-콜레스테롤, 중성지방
복부 내장지방 측정	내장지방 면적
복부비만 CT	복부 내 내장지방 및 피하지방 분포

2025년도 한국의 경제 전망

대한비만학회. 비만 진료지침 2020.

보건복지부, 질병관리청. 2019 국민건강통계. 2020.